Сколько часов должен работать работник в неделю

Содержание

Нормы рабочего времени, или сколько по закону РФ мы должны работать

Сколько часов должен работать работник в неделю

25.07.2019

В нашей стране абсолютно каждый сотрудник защищен положениями действующего трудового законодательства. Именно в нем содержится основная информация относительно прав каждого подчиненного, а также его обязанностей и других важных аспектов.

Несмотря на то, что права работников защищаются законом, многие трудящиеся все равно допускают нарушение собственных интересов со стороны работодателей. В большинстве случаев такие ситуации происходят по одной простой причине – сотрудники просто не осведомлены о собственных правах. Этим, в свою очередь, пользуются многие недобросовестные работодатели.

Одним из важнейших вопросов в современных профессиональных отношениях является вопрос об установленном трудовом режиме. Как известно, точное количество рабочих часов за день либо за иной период времени строго ограничивается действующими законодательными нормами. Работодатели, в случае нарушения подобных правил, могут быть привлечены к серьезной ответственности за несоблюдение прав служащих.

Сколько по закону должен длиться рабочий день

С юридической точки зрения, понятие «рабочий день» представляет собой определенное количество часов в сутки, в течение которых сотрудник занимается исполнением своих непосредственных профессиональных обязанностей. Данные обязанности устанавливаются в его отношении на основании должностной инструкции либо иных документов, включая трудовые договоры.

Если обратиться к современным нормам законодательства, а именно – к действующим положениям ТК РФ, можно увидеть, что там установлены нормы рабочих часов для такого временного периода, как одна неделя.

В соответствии со стандартными требованиями, количество таких часов в неделю не должно превышать 40. Что же касается последующего распределения данного количества часов на каждый рабочий день – такая процедура может быть проведена работодателем самостоятельно.

Главное, чтобы окончательные показатели не превышали вышеуказанные установленные значения.

Если обратиться к современной статистике, можно увидеть, что стандартная и наиболее распространенная продолжительность рабочего дня составляет 8 часов. Такой режим практически всегда применяется в случае работы сотрудников по стандартной, 40-часовой неделе.

Исключениями, в данных ситуациях, могут являться сменные графики. В таком случае сотрудник может заниматься исполнением своих профессиональных обязанностей в течение 12 или даже 24 часов подряд.

Однако, в данной ситуации, ему сразу же после смены должны быть предоставлены выходные, для отдыха и восстановления сил организма.

Следует отметить, что вышеуказанные правила действуют в отношении абсолютно всех работодателей, включая не только руководителей различных организаций, но и физических лиц, которые занимаются предпринимательской деятельностью.

И, наконец, отдельно следует упомянуть и об отдельных категориях граждан, в отношении которых современными законодательными нормами устанавливаются индивидуальные графики работы.

Прежде всего, сюда необходимо отнести тех лиц, которые, в силу определенных причин, не могут заниматься исполнением собственных профессиональных обязанностей в полную силу.

К наиболее распространенным категориям таких граждан можно отнести следующие:

Для всех вышеуказанных категорий граждан работодатели должны позаботиться об установлении особого режима работы. Например, для преподавателей действует особое правило, при котором максимальное количество часов в неделю не может превышать 36.

Помимо этого, установление сокращенного рабочего дня может являться и следствием наличия на производстве различных вредных или опасных факторов. В таком случае работодателем, предварительно, должна быть проведена специальная процедура, а именно – оценка текущих условий труда.

После данной процедуры уполномоченной инстанцией выносится официальное заключение, которое содержит в себе информацию относительно опасных либо вредных факторов, если таковые были обнаружены в организации.

Далее, на основании вышеуказанного заключения, работодатель должен принять необходимые меры и установить сокращенный рабочий день, при наличии соответствующих оснований.

Сколько норма часов работы в месяц

Информация о максимальной продолжительности рабочего дня, недели или месяца содержится в современных положениях трудового законодательства, а именно – в статье 91 ТК РФ.

Там сказано, что стандартное количество часов для одного месяца работы сотрудника составляет 160.

Следует отметить, что данное правило действует в отношении обычных категорий сотрудников, которые не обладают никакими дополнительными льготами или привилегиями.

Придерживаться вышеуказанного правила обязаны абсолютно все организации, вне зависимости от их хозяйственной формы, а также от других дополнительных нюансов.

Что же касается изменения стандартного режима рабочего времени – здесь все будет зависеть от конкретной ситуации.

В частности, работодатель, например, может уменьшить стандартное количество рабочих часов, но обязательно по предварительному согласованию данного вопроса с самим подчиненным.

Что же касается увеличения стандартного количества рабочих часов в месяц – такие действия могут быть осуществлены работодателем, однако для этого ему также необходимо будет согласовать этот вопрос с самим подчиненным.

Более того, каждый лишний час работы, в обязательном порядке, должен быть дополнительно оплачен.

Порядок оплаты, а также иные важные аспекты по данному вопросу, могут быть зафиксированы в дополнительном положении сторон либо в ином внутреннем документе.

Сколько часов рабочая неделя по Трудовому кодексу

Стандартная продолжительность рабочей недели составляет 40 часов. Как показывает современная практика, именно такой режим работы нередко применяется в самых различных организациях, а также на предприятиях. Главное, чтобы общее количество рабочих часов за неделю было грамотно распределено по дням.

Именно поэтому работодатели чаще всего выбирают стандартный режим работы, а именно – восьми часовой день. При этом следует помнить, что в данное время не включается период обеда либо иные перерывы. Точный график работы, наличие дополнительных режимов отдыха, а также иные важные сведения по данному вопросу, обязательно должны быть зафиксированы в письменной форме.

Как правило, вся подобная информация включается в положения коллективного договора либо в иные внутренние документы.

Отдельно следует упомянуть и о такой важной обязанности работодателя, как осуществление постоянного учета рабочего времени. Как правило, при наличии в организации отдела кадров подобные обязательства устанавливаются в отношении именно его представителей.

Каждый день уполномоченное лицо обязано вносить сведения о количестве отработанных часов для каждого из сотрудников. Как правило, для этого используется главный кадровый документ, а именно – табель учета рабочего времени. Туда вносится вся важная информация, включая, например, время отсутствия сотрудника на его рабочем месте, сведения об опозданиях и т.д.

В дальнейшем, табель учета рабочего времени может быть передан в отдел бухгалтерии, для проведения необходимых расчетов.

Сколько перерывов в рабочее время

Многим сотрудникам бывает очень сложно выполнять одну и ту же работу в течение длительного периода времени, без перерывов. Это особенно актуально для особых видов деятельности, при которых характерен режим монотонности.

При такой работе, у человека может быть заболеть голова и появиться иные недомогания. Именно поэтому многие работодатели вводят в рабочий режим дополнительные перерывы.

Как правило, их продолжительность совсем невелика – 10-15 минут.

Если говорить об основных характеристиках перерывов, их можно разделить на рекомендуемые и обязательные. Первые были описаны выше – в их случае, работодатель сам принимает решение относительно установления одного или нескольких перерывов в течение рабочего дня.

Что же касается обязательных перерывов – их установление происходит на основании действующих законодательных правил.

В большинстве случаев, необходимость таких перерывов обуславливается особым видом деятельности, исполнением которого занимаются сотрудники.

Как правило, такая деятельность может быть связана, например, с наличием факторов повышенной опасности, с трудной и монотонной работой и т.д.

И, наконец, отдельно следует упомянуть и о таком важном виде перерыва, как обеденный. Его основным назначением, безусловно, является принятие пищи сотрудниками.

Данный вид перерыва должен иметься абсолютно в каждой организации, вне зависимости от конкретной формы и направления деятельности.

Сведения о продолжительности обеденного перерыва, о времени его начала и окончания, а также об иных важных нюансах, обязательно должны быть указаны в трудовом договоре каждого сотрудника, а также в иных внутренних документах компании.

Кому устанавливается сокращенная продолжительность рабочего времени

Вопросы относительно установления сокращенной продолжительности рабочего времени для отдельных категорий граждан регулируются положениями статьи 92 ТК РФ. В список особых категорий таких сотрудников входят следующие:

  • служащие, чей возраст еще не достиг даже минимальной отметки в 14 лет. В таком случае, максимальное количество рабочих часов в неделю сокращается до 24;
  • если сотрудник уже достиг 16 лет, но еще не достиг 18 лет – количество рабочих часов за неделю увеличивается до 35;
  • служащие, у которых имеется инвалидность 1-й или 2-й группы – максимальная продолжительность рабочего времени – не более 35 часов в неделю;
  • сотрудники, деятельность которых была приравнена к опасной либо вредной работе – срок работы сокращается до 36 часов в неделю.

Следует отметить, что вышеуказанные значения являются максимальными. То есть работодатель не будет обладать законным правом на установление рабочей недели большей продолжительности, если речь идет о сотруднике, который попадает в одну из вышеуказанных категорий служащих.

Причем данное правило будет действовать даже в том случае, если сам сотрудник согласен работать больше и даже сам предлагает своему работодателю увеличить текущее количество рабочих часов в неделю.

В том случае, если директор согласится это сделать – в отношении всей организации могут быть установлены серьезные штрафы, а также иные меры ответственности.

Итоги

Таким образом, законодательством РФ действительно устанавливаются строгие нормы относительно максимального количества рабочих часов. Данные нормы действуют в отношении недельных часов, часов за месяц и, конечно же, часов за один рабочий день. Помимо этого, современным сотрудникам, а также их работодателям, необходимо знать и о следующих важных нюансах:

  • современными положениями закона также утвержден и список отдельных категорий граждан, для которых должен быть установлен отдельный режим работы, по сокращенному графику. К таким служащим можно отнести сотрудников с инвалидностью, несовершеннолетних специалистов, работников вредных производств и т.д.;
  • индивидуальный режим работы может быть установлен и сторонами профессиональных отношений самостоятельно. Главное, чтобы такой режим не нарушал ни одну из действующих законодательных норм;
  • в случае наличия у сотрудников переработок, в обязанности работодателя будет входить предоставление ему дополнительной суммы денежных средств в качестве компенсации за лишнее время работы. Порядок расчета такой компенсации также устанавливается в современных положениях ТК РФ. Как правило, оплата сверхурочных часов осуществляется в двойном режиме, на основании среднего заработка конкретного работника.

Источник: https://trudinspection.ru/alone-article/rabochee-vremya/normy-rabochego-vremei/

Продолжительность рабочей недели в часах по ТК РФ

Сколько часов должен работать работник в неделю

Рабочее время – это период времени, когда гражданин обязан выполнять рабочие функции, а взамен работодатель компенсирует такие затраты в денежной форме. Рабочее время имеет несколько видов, которые определенным образом учитываются и оплачиваются. ТК РФ предусмотрена нормальная продолжительность рабочей недели в часах для всех граждан, а также для различных льготных категорий

Какими документами определяется

Документы, устанавливающие продолжительность рабочего времени

Трудовым законодательством четко определен перечень документов, на основании которых устанавливается продолжительность рабочего времени конкретного сотрудника, компании в целом, либо же отделанного подразделения. Такими документами являются:

  1. Правила, определяющие внутренний распорядок компании. Считается основополагающим документом, на основании которого осуществляется взаимоотношения сотрудников и администрации. Является неотъемлемой частью коллективного договора предприятия. По сути, поступая на работу, гражданин первым делом должен ознакомиться с такими Правилами. Это обязательство работодателя.
  2. Трудовой договор. Отдельным сотрудникам распорядок их дня определяется индивидуальным трудовым договором. Здесь все понятно – приступая к работе работник получает на руки документ, в котором определен его режим работы. Такой документ подписывается исключительно сторонами и не требует каких-либо дополнительных согласований.
  3. Другие нормативные документы, на основании которых регулируется рабочее время. К этой категории могут относиться общие Положения, регулирующие вопросы рабочего времени компании или отдельных ее производственных участков, графики работы как для цехов, отделений, смен, так и индивидуально по каждому сотруднику, различные инструкции, приказы, распоряжения работодателей. Важно обозначить, что эти документы в обязательном порядке согласовываются с профсоюзами, либо представителями трудовых коллективов.

Помните, регулирование рабочего времени осуществляется исключительно на основании норм законодательства. Все нормативные и локальные документы, уточняющие отдельные нормы с учетом местных особенностей, должны соответствовать ТК РФ.

Виды рабочего времени

Нормами Трудового кодекса кроме общей трактовки, что такое рабочее время, определены еще и несколько разновидностей периодов работы, уточняющих особые, отличительные от нормальных, условия труда, за которые сотруднику могут полагаться определенные бонусы и привилегии. К таким условиям можно отнести:

  1. Сокращенная продолжительность труда в неделю. Такая норма может применяться к отдельной категории граждан, исключительный перечень которых определяется на законодательном уровне.
  2. Неполное рабочее время. Устанавливается при определенных обстоятельствах по договоренности между работником и его работодателем. В то же время в законе присутствуют также условия, на основании которых работник может вступать с такой инициативой, а работодатель не имеет права ему в этом отказать.
  3. Ночные часы работы. Четко установлен период, что считается ночной работой, а также обозначены минимальные гарантии, ниже которых работодатель не имеет права компенсировать сотруднику такую работу. Важно обозначить, что коллективными договорами компаний эти условия могут улучшаться.
  4. Работа сверхурочно. Законодатель четко ограничил работодателей возможностью привлекать работников для выполнения своих обязанностей за пределами нормальной продолжительности рабочего времени, а также определил условия повышенных компенсационных выплат за такой труд в допустимых пределах. Законом также учтены и особые условия труда.

Помните, все периоды выполнения функциональных обязанностей, отличающиеся от нормальных трудовых условий, подпадают под определённую категорию рабочего времени, за которое работнику полагается повышение вознаграждение. Минимальные его нормы установлены в ТК РФ. Действующие в конкретной компании следует смотреть в коллективном договоре и приложениях к нему.

Нормальная продолжительность рабочего времени

Технологическая работа любой компании осуществляется на основании нормальной продолжительности рабочего времени сотрудников. По ТК РФ она составляет 40 часов в неделю.

Для сменных сотрудников количество часов, которые они максимально могут отработать за одну неделю, не может превышать 48 часов.

Это означает, что при организации технологического процесса работы предприятия администрация обязана руководствоваться этими нормами как базовыми.

Источник: https://naimtruda.com/otnoshen/rabochaya-nedelya-v-chasah-po-tk-rf.html

Сколько должен работать человек по трудовому кодексу

Сколько часов должен работать работник в неделю

Каждый человек, живущий в России, защищен законом Российской Федерации. Каждый человек должен знать свои права, в том числе и трудовые.

Чтобы ознакомится со всеми нормами и правилами, надо просто прочитать кодекс, в том числе и трудовой.

Работающий человек иногда просто не осведомлен в том, сколько он должен работать часов в неделю, иногда переработки просто огромные, а зарплата при этом неизменна.

Как долго римляне жили без письменного свода законов?
Самым древнейшим не писаным источником закона Рима было обыкновенное право как общее содержание правовых стандартов. В современной теории права под правовыми обычаями понимаются.

При устройстве на работу человек обязан, ознакомится с трудовым договором. Трудовой договор обязан предоставить работодатель и нарушений в нем быть не должно. Работник, прежде чем согласится с описанными нормами и правилами нового рабочего места, должен вникнуть во все тонкости документа.

Трудовые договора бывают разные, например, трудовой договор между работником и Индивидуальным предпринимателем. Срочный договор. Договор с испытательным сроком. В каждом из этих документов, может быть прописана разная сумма рабочих часов. Например, у ИП их может быть больше, но при этом он обещает оплачивать сверхурочные часы. Внимательно читайте документы и убережете себя от ошибок.

Что должно быть прописано в трудовом договоре:

  1. Оплата труда;
  2. Временные нормы;
  3. Условия работы;
  4. Другие требования.

Работодатель не имеет права превышать нормы рабочего времени. Если все-таки это происходит и человеку приходится работать сверхурочно, значит, оплата должна тоже повышаться.

По закону в неделю человек должен тратить на работу 40 часов. Если распределить это на 5-ти дневную рабочую неделю, то получится, 8 часов каждый день, работает человек. Если работа проходит по сменам, то все равно, если сложить все часы, то опять должно получиться 40 часов в неделю.

Если человек работает по сменам с таким графиком: с 8 часов утра и до 22 часов вечера, то обычно люди работают два дня и три дня отдыхают. Получается, что в неделю человек работает положенные 40 часов, просто с другим графиком работы. Превышать этот временной режим нельзя или работодатель должен доплачивать часы.

Разные категории граждан имеют свой временной график

Дети до 16 лет работают в неделю не больше 24 часов. От 16 до 18 лет уже 35 часов. Инвалиды тоже должны работать в неделю 35 часов. В выходные дни работник должен выходить по своему желанию, но при этом работодатель должен оплачивать эти дни вдвойне.

Не нашли ответа на свой вопрос? Узнайте, как решить именно Вашу проблему – позвоните прямо сейчас: 8 (800) 302-92-80 – Звонки из всех регионов бесплатно! Это быстро и бесплатно!

Люди, занимающиеся умственным трудом, например учителя и воспитатели в детском саду не должны работать больше 36 часов в неделю.

Если вновь имеются переработки, вначале надо обсудить с директором предприятия, будут ли оплачены сверхурочные часы. Если нет, то вновь человек имеет право отказаться от работы.

Если работодатель накладывает штрафные санкции, то работник может обратиться за помощью в комитет по труду, грамотные юристы помогут выйти из сложной ситуации.

Если Вам требуется такси в аэропорт Домодедово — кликните по ссылке.

В чем согласно закону выражается моральный вред?
Столкнуть с грубостью в наш век легко. Не каждый может ответить на грубость, грубостью, не каждый сможет вступить в драку, тем более это противозаконно. Самой лучше защитой.

Как не платить кредиты по закону?
Многие люди в современном мире, предпочитают жить в кредит. То есть покупают все в кредит, мебель, одежду, даже самые мелкие вещи. Им кажется, так удобней, получил необходимые.

Когда можно делать ремонт по закону?
Делать ремонт в квартире можно в любое время суток? Естественно каждый человек знает, что по ночам делать ремонт в квартире нельзя, так как шуметь по закону, можно только до 23.

Как стать почетным донором России по новому закону?
После подписания в середине июля месяца 2012 года Президентом РФ закона «О донорстве крови и её компонентов», его одобрил Совет Федерации 23.06.2012 и после публикации, по.

Год рождения: 1984
Страна/Город: Россия / Тула
Образование: Высшее юридическоеи высшее филологическое

ВУЗ: ТулГУ

Место работы: Сервис «Правовед»
Должность: Юрист-консультант
Семейное положение: замужем
О себе: Имею опыт работы в государственных и коммерческих структурах. В настоящее время работаю на дому: пишу статьи, консультирую людей по телефону. Работа на дому позволила мне наконец-то заняться написанием своей кандидатской диссертации.

Как не платить кредиты по закону?

Когда можно делать ремонт по закону?

Как стать почетным донором России по новому закону?

Кого нельзя сократить (уволить) по закону?

Шумные соседи, что делать по закону?

Почему сенаторы были против земельного закона?

Как назывался сборник законов древнерусского государства?

Сколько часов работать в месяц по закону: узнайте детали

Узнайте, сколько часов в месяц должен работать человек по трудовому кодексу. Советы и мнения экспертов!

К сожалению, современные работодатели часто пользуются своей властью и ситуацией на рынке труда и нарушают права своих работников. Трудовой кодекс определяет сколько часов должен работать человек в месяц.

Отработав за месяц определенное по трудовому кодексу РФ количество часов, работник получает заработную плату (установленный оклад).

Если работник работает больше положенного по закону, то соответственно оплата труда должна пропорционально увеличиваться.

Источник: https://pravostoriya.ru/skolko-dolzhen-rabotat-chelovek-po-trudovomu-kodeksu/

Сколько часов в день можно работать, чтобы не навредить здоровью и не перегореть

Сколько часов должен работать работник в неделю

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Переработки могут не только приносить деньги, но и вредить психическому и физическому здоровью. Лайфхакер рассказывает, как этого избежать.

Как продолжительность рабочего времени связана с выгоранием

Выгорание — это не медицинский диагноз, а особый тип стресса. Часто он связан именно с работой. Это состояние физического и эмоционального истощения, сочетающееся с чувством недостатка времени и ощущения внутренней пустоты.

Профессиональное выгорание включено в Международную классификацию болезней Всемирной организации здравоохранения.

ВОЗ признаёт , что работа полезна для психики, но указывает, что неблагоприятная рабочая среда может влиять на физическое и психическое здоровье человека.

По данным организации, около 264 миллионов человек по всему миру страдают от депрессии и тревожных расстройств, которые обходятся мировой экономике в один триллион долларов США.

Последствиями выгорания на работе могут быть:

  • чрезмерное напряжение, усталость, гнев, раздражительность, цинизм;
  • депрессия;
  • бессонница;
  • злоупотребление алкоголем и психотропными веществами, а также переедание;
  • сердечные заболевания и повышенное артериальное давление;
  • развитие сахарного диабета второго типа;
  • ослабление иммунитета.

Многие люди, испытывающие выгорание, считают, что оно не связано с их работой. При этом высокая нагрузка и сверхурочный труд — одни из факторов риска развития этого состояния.

Время работы напрямую связано с классическим типом выгорания, когда человек работает всё больше и больше, пытаясь разрешить профессиональные вопросы или получить значительное вознаграждение.

При этом такое состояние способствует ухудшению производительности работника, учащению опозданий и прогулов.

Сколько можно работать по закону

Согласно Трудовому кодексу РФ, продолжительность нормальной рабочей недели не должна превышать 40 часов. Также ТК устанавливает дополнительные ограничения рабочего времени для определённых групп людей:

  • для несовершеннолетних — 24 часа для подростков до 16 лет, 35 часов для работников в возрасте 16–18 лет;
  • для инвалидов I и II группы — 35 часов;
  • для работающих при опасных и вредных условиях труда третьей или четвёртой степени — 36 часов.

По просьбе работника работодатель должен предоставить неполную рабочую неделю с пропорциональной оплатой труда:

  • беременным женщинам;
  • одному из родителей (попечителей) ребёнка до 14 лет;
  • членам семьи, ухаживающим за больным родственником.

Кроме того, законом устанавливается продолжительность рабочей смены:

  • для несовершеннолетних — 4 часа в возрасте 14–15 лет, 5 часов с 15 до 16 и 7 часов с 16 до 18 лет; для совмещающих работу с учёбой — 2 часа в возрасте 14–16 лет и 4 часа для 16–18‑летних;
  • для инвалидов — согласно медицинскому заключению;
  • для работников вредных и опасных производств — 8 часов при 36‑часовой рабочей неделе и 6 при 30‑часовой (12 и 8 часов при наличии специального соглашения);
  • для творческих работников, сотрудников СМИ и учреждений культуры — согласно договору.

Перед праздничными нерабочими днями продолжительность смены сокращается на 1 час, а при невозможности это сделать отработанное время компенсируется позднее. При шестидневной рабочей неделе смена перед выходными не должна превышать 5 часов.

Почему работая дольше вы не станете больше успевать

У продуктивности любого человека есть лимит. Работая дольше, вы далеко не всегда будете эффективнее.

Классическую 40‑часовую рабочую неделю уже давно пытаются признать неэффективной. Ещё в 1930 году знаменитый экономист Джон Мейнард Кейнс предположил , что в 2030 году рабочая неделя будет составлять всего 15 часов, потому что экономический и технический прогресс позволят это сделать.

В 2016 году в домах престарелых Швеции провели эксперимент , введя шестичасовой рабочий день, но сохранив при этом зарплату сотрудников. Сверх этого времени их замещали дополнительно нанятые работники.

В результате медсёстры стали работать продуктивнее и реже брали отгулы. Многих сотрудников, участвовавших в эксперименте, расстроила весть о том, что он закончен и нужно вернуться к восьмичасовому дню.

Впрочем, такой режим удобен не для всех: руководитель шведской технологической компании Эрик Гатенхольм попробовал привить нововведение на своём производстве. Результатами Гатенхольм остался недоволен: сотрудники жаловались, что у них накапливается невыполненная работа.

В ноябре 2019 года Microsoft Japan опубликовала результаты эксперимента с введением четырёхдневной рабочей недели. Оказалось, что благодаря этому продуктивность возросла на 40%. Недаром именно японское подразделение Microsoft провело этот эксперимент: Япония — страна, в которой переработки считаются нормой и составляют более чем 80 часов в месяц на человека.

Большое исследование о взаимосвязи количества рабочих часов и продуктивности выпустил в 2014 году экономист Стэнфордского университета Джон Пенкейвел.

Он сравнил работников начала XX века и современных и пришёл к выводу, что сегодня сосредоточенность на задаче значительно важнее для сотрудника, чем в прошлом, при этом она начинает сильно ухудшаться после 6 часов работы в день и 40 часов в неделю.

График зависимости продуктивности от продолжительности рабочего дня: сплошная линия — в светлое время суток, пунктирная — в тёмное. Иллюстрация: Pencavel J. The Productivity of Working Hours. Discussion Paper

Ранее другое исследование финских медиков обнаружило связь между работой больше 55 часов в неделю и снижением когнитивных способностей.

Как длительность рабочего дня влияет на наше здоровье

В 2017 году австралийские медики опубликовали исследование , основанное на опросе около 8 000 работающих людей. Учёные пришли к выводу, что рабочая неделя, длящаяся больше 39 часов, вредит психическому и физическому здоровью.

Для женщин, которые к тому же выполняют всю работу по дому, и вовсе устанавливают планку рабочей недели в 34 часа.

А исследование , опубликованное в журнале The Lancet, открыло следующую закономерность: люди, работающие больше 55 часов в неделю, на 33% чаще страдают от инсульта и на 13% чаще — от ишемических болезней.

Последствия для здоровья также могут быть специфичными при работе в определённых условиях. Рассмотрим их ниже.

При работе за компьютером

В России нормы работы за компьютером прописаны в СанПиН 2.2.2/2.4.1340‑03 и «Типовой инструкции по охране труда при работе на персональном компьютере».

Согласно им, рекомендуется:

  • проводить в день не больше 6 часов за компьютером;
  • каждые 45–60 минут делать 10–15‑минутные перерывы;
  • непрерывно находиться за компьютером не больше часа (по нормам СанПиН) или 2 часов (согласно «Типовой инструкции»).

Долгое сидение за компьютером прежде всего вредит опорно‑двигательному аппарату и зрению. Длительное неподвижное положение ведёт к перенапряжению позвоночника и его искривлению, развитию остеохондроза и радикулита.

От долгой работы за компьютером излишне напрягаются мышцы глаз, уменьшается количество слёзной жидкости (синдром сухого глаза), появляется резь в глазах, ухудшается зрение (компьютерный зрительный синдром).

Также от длительной работы с клавиатурой и мышью могут болеть пальцы, кисти, запястья и плечи.

Чтобы избежать этих негативных эффектов, чаще делайте перерывы и зарядку в течение рабочего дня, обустройте своё компьютерное место правильно, а также постарайтесь не сидеть перед монитором дольше, чем рекомендуется.

При работе сидя

Длительное сидение приводит к застою крови, а это, в свою очередь, ведёт к нарушению работы тканей, повреждению стенок сосудов и геморрою.

Когда вы долго сидите, то расходуете меньше энергии.

От этого повышается риск развития целого букета недугов: ожирения, гипертонии (повышенное артериальное давление) и сердечно‑сосудистых заболеваний, повышенного содержания сахара и холестерина в крови, даже рака. Люди, непрерывно сидящие более 8 часов в день, имеют такие же риски преждевременной смерти, как и те, кто страдает от ожирения или курит.

Физическая активность в течение 60–75 минут в день значительно снижает вероятность негативных последствий. Также стоит во время сидячей работы делать перерывы каждые 30 минут.

При работе стоя

Стоячая работа помогает сжигать в два раза больше калорий, чем сидячая. Но при этом она же может вредить здоровью не меньше, так как значительно повышает нагрузку на позвоночник и стопы.

Длительное стояние на ногах повышает риск хронической венозной недостаточности, варикоза, болей в пояснице и ступнях, а также осложнений при родах. Оптимальное время, которое можно провести на ногах за день, — от 2 до 4 часов.

Стоит понимать, что под длительным понимается непрерывное стояние на ногах больше 8 часов без движения.

Для длительной стоячей работы не стоит выбирать обувь на плоской подошве. Специалисты рекомендуют обуваться так, чтобы пятка была приподнята хотя бы на 6 мм над остальной стопой, при этом каблук должен быть не выше 5 см.

Также рабочая обувь должна быть вам по размеру и поддерживать свод стопы. Можно купить специальные ортопедические стельки.

Лучшей профилактикой нарушений будет совмещение сидячей и стоячей работы. А после длительного стояния на ногах делайте разминку: потянитесь на носках, разомните мышцы стопы. После рабочего дня желательно сделать массаж ног или на 15–20 минут поднять их вверх, чтобы восстановить нормальный кровоток.

Если чувствуете боль в ногах и она не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к врачу.

При работе на свежем воздухе

Работа на улице и в неотапливаемых помещениях относится к особым условиям труда, так как может вызвать общее или локальное переохлаждение. И то, и другое нарушает координацию и способность выполнять точные операции, вызывает тормозные процессы в коре головного мозга, способствует развитию патологий.

Согласно ТК, работодатель обязан обеспечить условия труда, которые не несут вреда здоровью работников, в частности предоставлять оплачиваемые перерывы для обогрева и отдыха.

Длительность перерывов должна быть прописана в трудовом договоре. В помещении для обогрева температура должна быть около 21–25 °С. Нормы длительности и частоты перерывов изложены в рекомендациях Роструда. Согласно им, уже при температуре –10 °С каждые 2 часа следует делать 10‑минутные перерывы на обогрев.

За несоблюдение этих требований работодателю грозит штраф до 5 тысяч рублей для физических лиц и до 50 тысяч — для юридических.

При работе ночью

Ночная работа может стать причиной беспокойства, сонливости, утомляемости, невнимательности и нарушения обменных процессов в организме. Она сбивает циркадные ритмы — внутренние биологические часы тела, отвечающие за переход организма в состояние сна и бодрствования.

Эволюционно так сложилось, что наш организм приспособлен к отдыху в тёмное время суток. Поэтому даже продолжительный сон после ночной смены не поможет компенсировать его недостаток.

Более того, нарушение циркадных ритмов ведёт к тому, что около 6% ДНК‑хромосом работают неправильно, то есть в неположенное время. При этом длительные рабочие смены (по 24 часа, например) несут не меньший вред.

А усталость, в свою очередь, повышает риск развития сердечных заболеваний и рака , появлению зависимостей от сигарет и алкоголя.

Циркадные ритмы достаточно сложно сместить так, чтобы организм адаптировался к ночному бодрствованию. Для этого придётся работать при ярком свете ночью, а днём ходить в тёмных очках и спать в комнате, в которую совсем не проникает свет.

Большинству людей это сделать не удастся. Чтобы избежать негативных последствий работы по ночам, гораздо эффективнее вести здоровый образ жизни: включить в распорядок дня занятия спортом, правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

По закону , при работе в ночное время (с 22 до 6 часов) продолжительность рабочего дня сокращается на час, и это приравнивается к одной смене днём. К работе в ночь не допускаются беременные женщины и несовершеннолетние.

Женщины с ребёнком до трёх лет, инвалиды и родители детей‑инвалидов, а также работники, ухаживающие за больными родственниками, допускаются к ночной работе по заключению врача.

Родители‑одиночки и опекуны детей до пяти лет допускаются к труду в тёмное время суток только с их письменного согласия и при отсутствии медицинских противопоказаний.

Помните, что работа — это не единственное, что важно в жизни. Баланс труда, отдыха и личного времени поможет вам радоваться каждому дню и меньше болеть.

Источник: https://Lifehacker.ru/skolko-mozhno-rabotat-bez-vreda/

Стандартная продолжительность рабочего дня и как ее изменить

Сколько часов должен работать работник в неделю

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо изучить действующие нормы ТК РФ. Единственно верного ответа в кодексе нет, так как допускается утверждение разных режимов трудовой деятельности с учетом производственной необходимости (работа по сменам, например).

Длительность дневной смены четко устанавливается только для некоторых категорий работников, но есть категоричное правило для длительности трудовой деятельности в неделю.

В России трудовым законодательством установлена нормативная продолжительность рабочей недели не более 40 часов.

По ст. 104 ТК РФ, допускается введение в исключительных случаях суммированного учета отработанного времени, когда не представляется возможным соблюсти ежедневную или еженедельную норму. Суммированный учет вводится распоряжением руководителя, работника знакомят с ним под подпись.

Что такое рабочее время

Определение этого понятия содержится в ст. 91 ТК РФ. По этой норме, это тот промежуток дня, в течение которого сотрудник исполняет непосредственные должностные обязанности в соответствии с установленными правилами и условиями, прописанными в контракте.

Длительность рабочего дня по ТК РФ ограничена только верхним пределом — об этом говорится в ст. 91 ТК РФ. Нормальная недельная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов.

Это правило действует для всех сотрудников независимо от того, сколько дней они трудятся: 5 или 6. А все, что сверх нормы, является переработкой (за исключением системы суммированного учета и ненормированного дня).

На работодателя возложена обязанность по учету трудовой деятельности и есть право по утверждению выбранного режима труда в локальных нормативных актах.

Самый распространенный ответ на вопрос, сколько часов рабочий день по Трудовому кодексу, — 8. Это длительность для стандартной пятидневной недели (рассчитывается с применением формулы 40 / 5 = 8).

Но ежедневная норма в ТК РФ жестко не урегулирована. Так, если введена шестидневка, ежедневная длительность труда по этой формуле получится 40 / 6 = 6,67.

На практике используется другая схема: 7-часовой день с понедельника по пятницу и 5-часовой в субботу (см. часть 3 статьи 95 ТК РФ).

В ТК РФ и иных актах не утверждена минимальная продолжительность рабочего времени, ее допускается устанавливать локальными актами. Но в ст. 102 ТК РФ есть указание на обязанность работодателя обеспечить работнику при гибком графике (когда начало и окончание смены определяются по договоренности сторон) отработку суммарного количества часов в учетный период.

Кому полагается сокращенная продолжительность труда

Для некоторых категорий работников установлена иная рабочая неделя в часах по ТК РФ — сокращенная (ст. 92 ТК РФ):

  • для подростков в возрасте до 16 лет — не более 24 часов в неделю;
  • для работников в возрасте от 16 до 18 лет — 35;
  • специалистам, трудящимся на предприятиях с вредными и опасными условиями труда, полагается трудиться не более 36. Требуется учитывать результаты СОУТ;
  • медики должны трудиться не более 36;
  • педагоги — не более 36;
  • сотрудникам, трудящимся в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях и в сельских местностях, отводится на работу не более 36;
  • и продолжительность рабочего времени для инвалидов 1 и 2 группы — не более 35 в неделю.

Отдельными нормативно-правовыми актами устанавливаются иные показатели для отдельных категорий граждан или представителей тех или иных профессий. К минимуму законодательство требований не предъявляет.

В каких случаях продолжительность рабочего дня может быть сокращена

Сколько времени трудится тот или иной работник, указывается в его контракте. Так, по соглашению между сторонами он может быть оформлен на неполное время (ст. 93 ТК РФ). Отказать в просьбе об установлении сокращенного дня или короткой недели начальник не вправе следующим категориям тружеников:

  • беременным сотрудницам;
  • родителю (опекуну, попечителю), воспитывающему ребенка в возрасте до 14 лет (или ребенка-инвалида в возрасте до 18 лет);
  • работникам, ухаживающим за больным членом семьи (такую необходимость придется подтвердить медицинским заключением).

Неполное время устанавливается на удобный для сотрудника срок, но не более чем на период наличия обстоятельств. При определении режима времени труда и времени отдыха учитываются пожелания сотрудника. Стоит знать, что такие меры не повлияют на права гражданина, в частности, длину отпуска и стаж. Только на деньги.

Каждый начальник ведет учет времени, отработанного работниками. Например, работодателю может потребоваться выяснить усредненное трудовое время в течение рабочего дня.

Средняя длительность трудового дня — это параметр, который показывает, сколько часов работы приходится на одного сотрудника за один день.

Как он рассчитывается? Используется формула средней продолжительности рабочего дня:

СПр = ОКЧЧр / КД,

где:

  • СПр — средняя длительность дня;
  • ОКЧЧр — общее количество отработанных человеко-часов;
  • КД — количество дней в учетном периоде.

Для определения среднего показателя для всех работников используется другая формула:

СП = ОКЧЧ / КР,

где:

  • СП — средняя продолжительность;
  • ОКЧЧ — общее количество отработанных на предприятии человеко-часов;
  • КР — количество работников.

Продолжительность рабочего времени педагогических работников

Статья 333 ТК РФ утверждает: для педагогических работников устанавливается сокращенная продолжительность рабочего времени — не более 36 часов в неделю.

Длительность трудового времени педагогов определяется индивидуально и зависит от таких факторов:

  • должность;
  • норма часов за ставку;
  • учебная нагрузка по контракту;
  • верхний предел учебной нагрузки (2 ставки).

Подробные сведения о принятых нормах продолжительности трудового времени педработников представлены в приказе Минобрнауки от 22.12.2014 № 1601.

В качестве вывода, сколько длится рабочий день по Трудовому кодексу, ни в одной статье в этом нормативном акте не указано, есть ограничения только для работников из некоторых льготных категорий. Так.

дети в возрасте с 14 до 15 лет трудятся не более 4 часов в день, с 15 до 16 лет — не более 5, с 16 до 17 — не более 7. Если молодые сотрудники совмещают работу с обучением, они трудятся в день не более 2,5 часов (если не достигли возраста 16 лет), с 16 до 18 лет — не более 4.

Для трудящихся на вредных производствах установлены отдельные лимиты — 8 часов при 36-часовой трудовой неделе, 6 — при 30-часовой и менее.

В ТК РФ четко регламентирована только максимальная продолжительность рабочей недели — 40 часов.

Источник: https://clubtk.ru/prodolzhitelnost-rabochego-dnya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.